Wat is crossfit Aalsmeer

De crossfit Aalsmeer wordt steeds populairder. Sowieso in het hele land wordt Crossfit steeds vaker beoefend. Voordat je bepaald dat je dit gaat beoefenen is het natuurlijk wel belangrijk dat je precies weet wat het inhoud. Het doel van deze trainingsmethode is om je hele lichaam fit te houden. Bij een normale sportschool wordt vaak, maar een klein gedeelte van de spieren daadwerkelijk gebruikt. Bij Crossfit is het echt de bedoeling om de benen, armen, schouders, borst en rug alles in een keer te trainen. Deze oefening hoeft niet perse heel lang te duren. Een training duurt vaak ongeveer 1 uur of iets langer. Door vele verschillende oefeningen te doen gebruik je alle spieren en wordt alles even goed getraind.

crossfit Aalsmeer

Hoe helpt crossfit om fitter te worden

De oefeningen die je uitvoert bij het beoefenen van crossfit Aalsmeer zijn heel divers. Tijdens een training heb je vaak een setje van oefeningen die achter elkaar worden uitgevoerd. Deze oefeningen worden dan in een minuut of 10/15 achter elkaar uitgevoerd. Na dit setje van oefeningen volgt er een rustmoment. Doordat je in deze korte tijd veel oefeningen uitvoert spreek je ook de conditie aan, omdat het langer volgehouden moet worden. Je hoeft dus niet perse hard te lopen om conditie op te bouwen je kan ook een langere tijd krachttraining doen. Het hele idee achter crossfit is om niet te specialiseren op een klein gedeelte van de spiermassa. Het gaat er echter om alle spieren in het hele lichaam te trainen.